سندويتش بيض بالجبنة يعد من ألذ وأفضل الوجبات التي يمكنك تناولها في الافطار أو العشاء، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية صحية ومتكاملة. يمكنك إضافة هذا السندويتش إلى نظامك الغذائي (الريجيم)، حيث إنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويمكنك اعتباره كوجبة كاملة. في هذا المقال سنوضح كيفية تحضير سندويتش بيض بالجبنة بطريقة سهلة وسريعة.
المكونات:
1- بيض
2- عيش Honey & Dough
3- جبن Philadelphia
4- ملح وفلفل
5- روست رومي
طريقة تحضير سندويتش بيض بالجبنة:
1- عيش Honey & Dough وجبن Philadelphia.
2- بيض حسب الكمية المكتوبة
3- أضف البيض مع ملح وفلفل.
4- ضع 30 جم جبن على البيض ثم اخلطهم
5- أضف بخاخ بام إلى مقلاة غير لاصقة.
6- ضع البيض وتأكد من استوائه جيدًا.
7- ضع روست رومي فصوص في العيش ثم ضع البيض معهم.
طريقة تحضير سندويتش بيض بالجبنة
قد يحتوي سندويتش البيض بالجبن على حوالي 300 إلى 450 سعرة حرارية. يعتمد هذا على حجم السندويتش ونوع الخبز المستخدم وكمية الجبن والبيض، وأي مكونات إضافية مثل الزبدة أو الزيت. بالتالي يمكن أن يختلف العدد الفعلي للسعرات الحرارية بشكل كبير بناءً على المكونات المحددة وطريقة التحضير. كم سعره حرارية في سندويتش البيض بالجبن؟
قم بوضع المقلاة على نار متوسطة وأضف الزبدة أو الزيت. وفي وعاء صغير، اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل ثم صب البيض المخفوق في المقلاة الساخنة واتركه لبضع ثوانٍ حتى يبدأ في التماسك على الأطراف، ثم رش الجبنة المبشورة على سطح البيض. واستخدم ملعقة لتحريك البيض بلطف من الأطراف إلى الوسط واستمر في الطهي والتقليب حتى يصبح البيض ناعمًا وطريًا والجبنة تذوب. ازاي اعمل بيض بالجبنة؟
ضع المقلاة على نار متوسطة وقم بإضافة الزبدة أو الزيت. اكسر البيض في المقلاة وأضف الملح والفلفل واطبخ حتى ينضج البيض. ثم بتحميص شرائح الخبز في محمصة أو على المقلاة. ضع ملعقة صغيرة من المايونيز أو الصوص على كل شريحة من الخبز ثم ضع شريحة الجبنة على إحدى شرائح الخبز وأضف البيض المطهو فوق الجبنة. يمكنك إضافة أوراق الخس وشريحة الطماطم. قم بوضع الشريحة الثانية من الخبز فوق المكونات واضغط بلطف. كيف تصنع سندويتش البيض؟
قد يحتوي سندويتش البيض المسلوق عادةً على حوالي 250 إلى 350 سعرة حرارية في المتوسط. ويعتمد هذا التقدير حجم البيض، نوع الخبز، وأي مكونات إضافية أخرى مثل المايونيز أو الزبدة. كم سعره حرارية في سندويتش بيض مسلوق
